pelfit Mein Angebot

Pelfit Training

Prävention und Rehabilitation mit gezielten Übungen

Allgemeine Stärkung der Rumpfmuskulatur, speziell Beckenboden
Verbesserte Rumpfstabilisation
Bessere Haltung und Atmung
Vorbeugen und Therapie von Rückenproblemen
Figur und Haltung werden positiv beeinflusst
Sturzprophylaxe
Prävention von Osteoporose
Verbesserung des Gesundheitszustandes bei bereits bestehenden Problemen

Zielgruppe

Personen jeden Alters, welche die Muskulatur gezielt kräftigen und möglichen Beschwerden aktiv vorbeugen möchten.

Lektion

15’ Aufwärmen der gesamten Muskulatur

30’ Kräftigung des Körperzentrums,
Training der Beckenboden-,
Bauch- und Rückenmuskulatur

10’ Dehnen und Entspannen