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Pelfit Power

Prävention statt Rehabilitation

Allgemeine Stärkung der Rumpfmuskulatur, speziell Beckenboden
Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern
Bessere Haltung
Schulung des Gleichgewichts, Sturzprophylaxe
Straffere Muskulatur

Zielgruppe

Personen jeden Alters, die ihre gesamte Muskulatur stärken und ihren Körper besser wahrnehmen möchten.

Lektion

15’ Aufwärmen und Koordination mit Musik

30’ Kräftigung der gesamten Muskulatur, speziell des Körperzentrums. Integration von Alltags-, Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen

10’ Dehnen und Entspannen